ЭФФЕКТИ́ВНЫЙ, -ая, -ое; -вен, -вна, -вно. Приводящий к нужным результатам; действенный.
Все значения слова «эффективный»УПРАЖНЕ́НИЕ, -я, ср. 1. Действие по знач. глаг. упражнять и упражняться.
Все значения слова «упражнение»Достигать этого, вы будете с помощью простых, но очень эффективных упражнений на развитие способности фиксировать детали, как во внешнем, так во внутреннем мире.
Это крайне эффективное упражнение для того, чтобы спуститься на землю и научиться присутствовать при том, что вы делаете.
Здесь я хочу вкрадце остановиться на очень простом, но весьма эффективном упражнении.